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【日常保健】
肝火旺更易春困！常喝這些茶可幫助緩解
春困秋乏，如今正值春季，不少人都被春困折磨的“心累”，但是你知道嗎？春困可能是肝火旺搞的鬼，下面我們就來了解下：
肝火旺更易春困
在春季宜疏肝，而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)因?yàn)轶w虛引起的困乏。
值得注意的是，對(duì)于肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風(fēng)。
對(duì)策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
肝火旺可以用這些泡茶
1、金銀花茶
金銀花性甘寒、氣芳香，是清熱解毒的良藥，也是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。常喝金銀花茶，可以有效排除體內(nèi)毒素，降低長痘痘的幾率。它還能涼血化瘀，改善促進(jìn)新陳代謝，解決色斑、黑斑等皮膚問題，更可以養(yǎng)肝護(hù)肝，是眾多飲品之首選。
做法：取少許金銀花干花放入杯中，用沸水沖泡，晾涼后冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
2、蓮芯茶
蓮子大家都喜歡吃，但是蓮子芯卻被很多人忽視。其實(shí)蓮子芯對(duì)養(yǎng)生有很大的作用，它也被蓮薏、苦薏、蓮心，蓮子內(nèi)的干燥胚芽。我們?cè)诔陨徸訒r(shí)，可以把蓮子內(nèi)的綠色胚（蓮心）取出曬干。經(jīng)常喝，可以清心火，平肝火，止血，固精。
做法：蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。
3、夏枯草茶
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。返回目錄
四種方法緩解牙齦萎縮
近期，美國網(wǎng)站“積極的力量”總結(jié)了5位牙科醫(yī)生的建議，幫助緩解牙齦萎縮，促進(jìn)口腔健康。
1.鹽水漱口。用溫鹽水漱口是緩解牙齦萎縮、疼痛和炎癥最簡單的方法。每次漱口約15秒再吐出來，最好每日重復(fù)2~3次。
2.使用牙線。用牙線清潔牙齒有助于減少細(xì)菌和牙菌斑。但注意，沒有必要每天使用，一周幾次即可。
3.綠茶。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有助于促進(jìn)牙齒、牙齦的健康。一項(xiàng)研究也證實(shí)，每天喝一杯綠茶能減少齦溝深度，讓牙齦更緊密地附著牙齒，減少牙齦出血。
4.洋甘菊茶。它能緩解牙齦疾病和炎癥。用熱水沖泡2~3勺洋甘菊茶，浸泡10分鐘后飲用，一天可飲用3次。返回目錄
多巴胺為什么讓人有舒服的感覺
人們總是希望有美好的時(shí)光，而美好的時(shí)光就是在享受親情、愛情、友情時(shí)，在遇到開心刺激的事情時(shí)，在這個(gè)時(shí)光里，身體美好的感覺，是離不開多巴胺的。說到多巴胺，相信大多數(shù)人是陌生的，不知道多巴胺是什么東西。
多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。也就是說沒有了多巴腔的參與，這個(gè)世界上也就沒有了酒鬼、癮君子、賭徒、茶仙、咖啡紳士等人群，當(dāng)然如果沒有了多巴胺，這個(gè)世界也就沒有了美好的愛情，人們也沒有了七性六欲，人就失去了生活下去的勇氣和力量。多巴胺有積極的一面，當(dāng)然也有消極的一面。
那么多巴胺為什么能夠讓人有舒服的感覺呢？原因如下：
一、多巴胺是NA（去甲腎上腺素）的前體物質(zhì)，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，多巴胺的作用是把亢奮和歡愉的信息傳遞，人們對(duì)一些事物上癮主要也是因?yàn)樗?/span>從理論上來看，增加這種物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生興奮的感覺，但它會(huì)令人上癮。
二、香煙中的尼古丁會(huì)令人上癮，是由于尼古丁刺激神經(jīng)元分泌多巴胺，使人感到快感。男女進(jìn)行性行為的時(shí)候，性荷爾蒙會(huì)分泌出睪酮和雌激素，會(huì)分泌多巴胺和血清胺
，多巴胺是在愛情中最重要的物質(zhì)，會(huì)讓人處于興奮狀態(tài)。
三、人的生理狀態(tài)和精神狀態(tài)無時(shí)無刻不處于體內(nèi)各種激素的調(diào)控之下，激素們演繹著復(fù)雜冗長的劇情，呈現(xiàn)出人生百態(tài)，多巴胺在其中扮演了重要的角色。人們總是貪戀美好的感覺，多巴胺帶來的興奮的確可以使人上癮，如同吸煙、酗酒帶來的感覺一樣。
多巴胺在帶給我們愉悅感覺的同時(shí)，也有可能在腐蝕著我們健康的肌體，對(duì)于多巴胺，應(yīng)該多一些了解，讓它能夠?yàn)槲覀兎⻊?wù)，不要讓它危害我們。此外，多巴胺有助于提高記憶力，對(duì)阿爾茨海默氏癥的治療較為有利，對(duì)于抑郁癥的癥狀，也有積極的意義。返回目錄
人老腿先老 百病從腿養(yǎng)
俗話說：“人老腿先老，百病從腿養(yǎng)”。要想享受生活，擁抱自然，就得有健康的身體和靈活的膝關(guān)節(jié)。每天靜蹲，就能有健康的膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)上方的肌肉叫“股四頭肌”，其主要作用是伸直膝關(guān)節(jié)。靜蹲可鍛煉股四頭肌，除能增強(qiáng)力量外，還可改善其對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)重狀態(tài)的調(diào)控，增加膝關(guān)節(jié)靜態(tài)及步態(tài)穩(wěn)定性，緩解對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力，減輕負(fù)重和應(yīng)力，緩解骨關(guān)節(jié)炎。
靜蹲的姿勢(shì)要求：站立，挺胸抬頭，雙腳與肩同寬，腳尖朝前，別內(nèi)、外八字，既鍛煉力量，又不增加髕股關(guān)節(jié)壓力，慢慢蹲至30~45度（如圖），靜止到雙膝酸脹、明顯顫抖為止，再起身慢走放松。早、中、晚各1組，每組3次，每次間隔1分鐘，練習(xí)時(shí)精力集中，自然放松。
對(duì)于那些膝關(guān)節(jié)力量嚴(yán)重不足、不能靜蹲者，可先行靠墻靜蹲，等力量改善后再靜蹲。對(duì)于健身愛好者，靠墻靜蹲雖可鍛煉力量，但易造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。為保護(hù)膝關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)病發(fā)生，建議別靠墻靜蹲。返回目錄
腰痛怎么辦？教你7個(gè)方法有效緩解
現(xiàn)在人的工作狀態(tài)更多是一坐坐一整天，俗話說“久坐傷腰”。如果出現(xiàn)了腰痛的癥狀該怎么辦呢？
腰疼怎么辦？
1、 鍛煉腰部肌肉
日�？梢試L試多做些運(yùn)動(dòng)，比如倒走、瑜伽或者慢跑都可以有效的鍛煉到腰部的肌肉，同時(shí)，還可以在空閑的時(shí)候多多扭腰。也可以起到鍛煉的作用，還有就是可以經(jīng)常的做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在做的時(shí)候一定要注意雙肘要呈平行的狀態(tài)，或者是向后仰腰、向上拉伸都可以。
2、 四季保暖
在經(jīng)期、月子或者流產(chǎn)的時(shí)候。都會(huì)損傷到女性的腎氣，在這個(gè)時(shí)候女性需要格外的注意自己的腰部保暖問題，在這些時(shí)期的時(shí)候一定要護(hù)好腰部。盡量穿長的衣服來保護(hù)腰部。以免以后會(huì)出現(xiàn)腰部的后遺癥。
3、 跳補(bǔ)腎陰
如果你的月經(jīng)量很多的話，經(jīng)常會(huì)感受到腰部寒冷、且沒有什么性欲的話。一定要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)你的腎臟，女性的話就要注意多補(bǔ)腎陰，可以增強(qiáng)你的抵抗能力，一定要注意多食用補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥等。
4、 節(jié)房事
不是說房事都不要進(jìn)行了。是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行房事，并且要做好避孕措施。經(jīng)常流產(chǎn)的女性是非常傷腎的，經(jīng)常性的傷腎很容易引起炎癥。
5、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
7、多按摩常運(yùn)動(dòng)
將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。返回目錄
50歲后易缺五種營養(yǎng)素
50歲后，不少人健康狀況開始走下坡路，由于身體吸收能力下降，嗅覺、味覺退化等因素，容易出現(xiàn)營養(yǎng)素缺失，所以要及早引起重視。
鈣。隨著年齡增長，身體機(jī)能減退，腸道鈣吸收率下降，成骨機(jī)能下降，骨鈣丟失速度增加，女性每10年骨骼鈣量丟失10%，男性丟失5%。中老年人缺鈣容易導(dǎo)致疲勞、乏力、抽筋、骨質(zhì)疏松、易過敏。因此，人過50歲，補(bǔ)鈣得提上日程，首推食補(bǔ)。日常可適當(dāng)增加富含鈣的食物攝入量，比如雞蛋、牛奶、蝦皮、芝麻、豆腐等。除了注意飲食，可遵醫(yī)囑口服鈣劑，每天外出曬太陽、運(yùn)動(dòng)等都有助于鈣質(zhì)吸收。
鋅。研究發(fā)現(xiàn)，60~65歲的味覺障礙者中，28%血液里鋅含量不足，通過補(bǔ)鋅，70%的人癥狀可得到改善。如果中老年人出現(xiàn)食欲變差、經(jīng)常生病，就要考慮是否缺鋅了。補(bǔ)鋅也首選食補(bǔ)，生蠔、核桃、蛋黃、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品等都含有豐富的鋅元素。缺鋅嚴(yán)重者還可選擇補(bǔ)鋅劑，但需要注意，補(bǔ)鋅不可與補(bǔ)鈣同時(shí)進(jìn)行，科學(xué)做法是，先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣，兩者間隔30分鐘以上。
鐵。鐵元素是組成血紅蛋白的重要成分，參與人體血液氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ)，直接參與人體能量代謝。人過中年，對(duì)攝入的營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用率降低，消化功能減退， 胃酸缺乏等均易造成缺鐵。如果中老年女性出現(xiàn)易疲勞、注意力不集中、怕冷等問題，都可能是由于缺鐵性貧血所致，可多吃些含鐵豐富的食物，如海帶、紫菜、木耳、豬肝等。
維生素D。研究顯示，維生素D可調(diào)節(jié)血壓、體重及心情。人體缺乏這類維生素，可導(dǎo)致軟骨病、骨質(zhì)疏松、骨痛和肌無力等。一般來說，人體維生素D的主要來源有兩個(gè)：一是通過曬太陽，依靠自身皮膚合成；二是食補(bǔ)，可適當(dāng)多吃些多脂魚（鯡魚、沙丁魚、金槍魚等）、雞蛋、奶類等。中老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。
B族維生素。50歲后，隨著人體胃腸吸收功能減退，超過20%的中老年人缺乏B族維生素，而缺乏維生素B12者更普遍。此類營養(yǎng)素的缺乏容易引起代謝障礙，使人出現(xiàn)食欲不振，可能誘發(fā)便秘、神經(jīng)炎等問題。B族維生素的最常見來源是粗糧、豆類和薯類。不愛吃這些食物的人，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇膳食補(bǔ)充劑。但不建議痛風(fēng)患者大量補(bǔ)充，以免誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。返回目錄
初春，如何預(yù)防心腦血管疾病
暖洋洋的新春佳節(jié)后，一股突如其來的冷空氣，讓人感到有些猝不及防，山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師張紅靈提醒廣大心腦血管患者，季節(jié)交替，血壓容易發(fā)生波動(dòng)，容易引起血管痙攣，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)階段，注意預(yù)防。
A 心腦血管遭遇“倒春寒”
“心腦血管疾病是老年人常見病，冬季是其高發(fā)季節(jié)，很多中老年人在冬季都十分注意養(yǎng)護(hù)心腦，但是春天氣溫回升后，很多中老年人就會(huì)放松對(duì)心腦血管疾病的警惕。”張紅靈說。殊不知，早春的“倒春寒”會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，冷熱交替，血管就會(huì)收縮膨脹，心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高，遭遇心腦的“倒春寒”，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的變化，發(fā)生心腦血管的意外。
“心腦血管疾病發(fā)生前，往往有信號(hào)。”以腦血管意外為例，張紅靈指出，腦血管疾病發(fā)病前往往會(huì)出現(xiàn)“短暫性腦缺血發(fā)作”，表現(xiàn)為一過性的偏癱，一過性的失語，一過性的運(yùn)動(dòng)障礙等。但這些癥狀往往在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)得到緩解，容易被忽視。所以心腦血管疾病的防治需要早期干預(yù)，加強(qiáng)重視，臨床常用含有紅花、冰片、維生素E和B6成分的五福心腦清，其中的維生素E、B6對(duì)血管內(nèi)膜也是一個(gè)很好的保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，阻擋誘發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)因素。
B 心腦“倒春寒”潛藏生活中
很多中老年人會(huì)選擇在春天進(jìn)行晨練，但是在早晨暴露于嘈雜交通噪音環(huán)境中鍛煉，會(huì)增加患中風(fēng)的危險(xiǎn)。“對(duì)老年人而言，噪音起點(diǎn)為60分貝，之后每增加10分貝，老年人中風(fēng)危險(xiǎn)就會(huì)增加27%。”張紅靈說，加之“倒春寒”，早晨一般氣溫低、霧氣重，易使血管收縮過度，導(dǎo)致血壓升高。對(duì)本身患有心腦血管疾病的人非常不利，噪音和污染隨時(shí)會(huì)成為生活中襲擊心腦血管的殺手。所以鍛煉時(shí)間最好是早上九點(diǎn)或下午四點(diǎn)左右。運(yùn)動(dòng)過程中遇到身體不適，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。不要過度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結(jié)合。
C 心腦“倒春寒”吃穿巧應(yīng)對(duì)
“倒春寒，最需要重視的就是保暖，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人要‘春捂’，以適應(yīng)‘倒春寒’的氣候特點(diǎn)。”張紅靈說，不宜過早脫去冬衣，特別注意手、臉的保暖，尤其是口與鼻部的保暖；飲食方面，節(jié)制煙、酒，低鹽飲食，多吃些大蒜、洋蔥、芹菜等味道“沖”的食物，可以側(cè)重菌類食物黑木耳、香菇等。這些菌類食物含有比較多的膳食纖維，有利于降低血液黏稠度。此外提倡早期使用維生素E，在細(xì)胞沒有發(fā)生病變之前，提前使用維生素E進(jìn)行干預(yù)，可以起到避免危險(xiǎn)因素破壞心腦血管的作用。含有維生素E的食物，如堅(jiān)果、花生、芝麻等，藥物有五福心腦清，都能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。返回目錄
經(jīng)常頭暈或是這些疾病表現(xiàn)
頭暈、惡心、嘔吐相信很多人都經(jīng)歷過，那么什么會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐呢？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？
什么會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心？
低血糖：低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖友血糖值≤3.9mmol/L即可診斷低血糖。低血糖的病因有很多，中醫(yī)認(rèn)為，常見的誘發(fā)低血糖的病因有兩種，一種是貧血，另一種則是頸椎病。
貧血：貧血的患者血液攜氧能力相比于普通人較差，血容量容易下降，進(jìn)而導(dǎo)致身體的養(yǎng)分不夠，代謝能力降低，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等癥狀，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時(shí)可哭鬧不安、躁動(dòng)甚至影響智力發(fā)育。
頸椎病：頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
頭暈惡心可常吃這些
上述我們了解了頭暈的常見病因，下面我們就來看看中醫(yī)食療如何應(yīng)對(duì)：
1、茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
2、籬欄藥膳
準(zhǔn)備好草藥籬欄，帶殼雞蛋，大米，按照1：1：2的比例煮成稀粥，放入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料調(diào)味，然后吃掉雞蛋和藥粥就可以，一天兩次連續(xù)食用3天，癥狀可以得到緩解。
3、鴨蛋赤豆
鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
4、雞蛋紅糖
鍋燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用。
5、菊花
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助�？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。返回目錄
口干舌燥的四大原因
口干舌燥是用來形容說話太多，以致口舌干燥的成語。現(xiàn)實(shí)生活中，沒有過口干舌燥體驗(yàn)的人，幾乎找不到。
為什么會(huì)口干舌燥？
大多數(shù)情況下的口干舌燥是生理性的，比如天氣太熱、出汗太多、長時(shí)間沒有喝水等導(dǎo)致體內(nèi)缺水。這種情況導(dǎo)致的口舌干燥可以通過喝水或補(bǔ)液在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。但是，一直或經(jīng)常都有口干舌燥的感覺，通過喝水和補(bǔ)液得不到緩解就要考慮病理性的情況了，如糖尿病、肺結(jié)核、干燥綜合征、嚴(yán)重貧血、嘔吐腹瀉脫水、口腔黏膜病變、惡性腫瘤化療或局部放療、呼吸不暢導(dǎo)致的張口呼吸等，都可以引起口干舌燥。中醫(yī)認(rèn)為，下列一些原因可以引起口干舌燥。
陰虛內(nèi)熱任何原因耗損體內(nèi)陰津都可以引發(fā)內(nèi)熱。比如久病、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等都可以致使人體陰陽失去平衡，呈陰虛狀態(tài)，產(chǎn)生內(nèi)熱。陰虛內(nèi)熱的患者除口干舌燥外，還可伴有盜汗，午后潮熱，兩顴發(fā)紅，舌色干紅，脈搏細(xì)數(shù)等癥。
外感風(fēng)熱因?yàn)轱L(fēng)熱入體，損傷津液，也會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn)。風(fēng)熱感冒的患者，常有喝大量的水還是感覺焦渴的感覺，同時(shí)可能出現(xiàn)發(fā)熱、怕風(fēng)的癥狀。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)長期接觸或居住潮濕的地方、情緒失調(diào)、常食肥甘厚膩等都可以導(dǎo)致濕熱發(fā)生，表現(xiàn)為口干舌燥、全身困重、舌苔黃而膩、脈滑數(shù)，一些人有肝區(qū)脹痛不適和下體濕疹等癥狀。
胃火熾盛如果不注意飲食，長期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就會(huì)損傷脾胃，積熱內(nèi)蘊(yùn)，化燥傷津，消谷耗液或胃火上炎。因?yàn)槲富鹗�，特別渴望喝大量的冷飲，口干同時(shí)伴有煩躁易怒，大便干燥，小便黃赤，面色發(fā)紅，舌紅，脈實(shí)有力。
如何防治口干舌燥
了解口干舌燥的諸多原因，我們就應(yīng)積極防治。比如不過多講話，不過多吐口水，治療各種慢性病，治療引起呼吸不暢的各種毛病以避免張口呼吸，避免過于操勞和房事過度引起的腎陰虧損，避免情志不舒造成的肝陽上亢，避免外感，避免因過度飲食燥熱食物引起的胃火偏盛，都是積極的防治措施。對(duì)于已經(jīng)有不明原因口干舌燥的人，一定要請(qǐng)醫(yī)生幫助查找病因，早日辨證施治。
日常生活中，巧用一些食藥兩用的食物對(duì)口舌干燥有輔助治療作用，比如常喝淡蜂蜜水，喝枸杞水或蓮子芯水，多吃米粥、豆?jié){，蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等養(yǎng)陰清燥的食物也有助于滋潤口舌。返回目錄
春困雖不是病但需如何改善？
“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。” 春天氣候日漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇之際，有些人則會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是什么情況呢？這就是俗話說的“春困”。除了上述情況外，有一部分人還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、胸脅脹滿、食欲低下、懊惱煩躁、精神抑郁、心煩易怒、口苦咽干、腹脹便溏等癥狀。春困是不是病呢？
“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象。但我們卻不可松懈對(duì)之。中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”。人要健康長壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。”春季為一年之始，陽氣始生，清陽上升，人若應(yīng)之，清氣升而濁氣降，升降和調(diào)，則神清而氣爽，若不能相應(yīng)，清陽之氣不能上升，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用。再者，春天與肝相應(yīng)，肝主疏泄與藏血。春季肝旺，常會(huì)導(dǎo)致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運(yùn)。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時(shí)有肝火偏旺導(dǎo)致，肝不藏血養(yǎng)血，五臟六腑失卻滋養(yǎng)。有以上因素者都會(huì)表現(xiàn)出“春困”征象。還有專家解釋春困主要是因?yàn)槿撕妥匀唤绲钠渌鼊?dòng)物一樣，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人體的各個(gè)器官為了保護(hù)自己，都處于一種休眠的狀態(tài)，和其他季節(jié)相比不是那么的活躍�，F(xiàn)在剛剛進(jìn)入春季，我們的身體還沒有恢復(fù)到真正春天時(shí)那種充滿活力的狀態(tài)，而到5月份以后，才是身體真正復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn)。
改善“春困”諸癥，我們提倡“起居有常”。起臥有常，能調(diào)養(yǎng)神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降，容易導(dǎo)致各種病癥。春季陽氣升發(fā)，而陽氣的生發(fā)和閉藏與睡眠密切相關(guān)，清醒時(shí)，陽氣行于表；睡眠時(shí)，陽氣行于內(nèi)。適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，“夜臥早起”，有利于陽氣的升發(fā)。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神經(jīng)細(xì)胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯，進(jìn)一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調(diào)攝身心，疏肝解郁。中醫(yī)認(rèn)為，肝喜條達(dá)而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應(yīng)肝的生理特性。肝之疏泄功能正常，則全身氣機(jī)暢達(dá)不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達(dá)全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發(fā)，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達(dá)。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養(yǎng)，就不會(huì)“春困”。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂郁傷肝。 返回目錄
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health.sohu.com true 家庭醫(yī)生在線 http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml
report 2101 一般地說，出現(xiàn)下列幾方面情形尤其是有好幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)，經(jīng)過營養(yǎng)或休養(yǎng)后，癥狀依然沒有消除，便可懷疑是患有肝臟病的可能，要及時(shí)進(jìn)行檢查。1.食欲：食欲減退，惡心
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report 1650 研究表明，長期久坐辦公室的女性更容易患婦科疾病，而且面色黯然無光也是眾多上班族常見的肌膚問題。雖然她們沒有暴露在強(qiáng)烈的太陽光下，但是電腦的輻射對(duì)肌膚的損傷也不容
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health.sohu.com false 新華報(bào)業(yè)網(wǎng)-揚(yáng)子晚報(bào) http://epaper.yzwb.net/html_t/2013-07/12/content_87004.htm?div=-1 report 2214 夏天白晝長，晚上睡眠時(shí)間較短，再加上白天氣溫高，適當(dāng)午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越?jīng)]精神的情況。午睡該睡多久才好？南京體育學(xué)院最新一期的科學(xué)報(bào)
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health.sohu.com true 生命時(shí)報(bào) http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml
report 1893 人人談癌色變，可這種懼怕，并沒讓很多人的生活方式變健康。6月15日召開的第8屆全國胃癌學(xué)術(shù)大會(huì)公布數(shù)據(jù)，近5年來，我國每年新發(fā)胃癌40萬例，發(fā)病率占全世界的42
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report 524 河北丁女士咨詢：小時(shí)候感冒咳嗽，吃藥打針總不好，家里人就用手絹蘸著白酒圍在我的脖子上，咳嗽很快就好了。不知道這種做法是什么道理，可不可以推薦給其他小孩使用。江蘇
【男性保健】
男人這6種癥狀出現(xiàn)要當(dāng)心
近年來，癌癥的患病人群越來越多，特別是男性，很多癌癥男性的發(fā)病率要遠(yuǎn)高于女性。因此，男性應(yīng)更注意如何預(yù)防癌癥。接下來，我們就一起來看看男人在防癌中都要注意些什么？怎樣才能做好防癌工作？
男人要預(yù)防癌癥要注意什么？
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 腫瘤中心腫瘤三科陳繼躍教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，飲食營養(yǎng)因素與癌癥的發(fā)病有著密不可分的關(guān)系，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，癌癥的發(fā)生有45%與飲食因素有關(guān)，有35%與經(jīng)常吸煙、飲酒有關(guān)。膳食是營養(yǎng)的基礎(chǔ)，營養(yǎng)是健康的根本，癌癥的預(yù)防最好是從科學(xué)的、營養(yǎng)合理的膳食開始。
另外，要預(yù)防癌癥，還要做好早診早治，男性了解癌癥的一些癥狀對(duì)預(yù)防癌癥發(fā)生有重要的作用。為了讓男性朋友可以前期發(fā)現(xiàn)、前期醫(yī)治，下面咱們來介紹一下和男性癌癥有關(guān)的7大癥狀吧！
疼痛
雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥，但局部持續(xù)疼痛，應(yīng)該就診。即使醫(yī)師確診不是癌癥，其他疾患也都得到醫(yī)治，是值得的。
睪丸變化
當(dāng)睪丸有任何癥狀時(shí)都應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師檢查。例如睪丸增大或萎縮，或許有塊，或許陰囊有沉重感等。有時(shí)睪丸腫瘤成長極快，所以前期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。
淋巴結(jié)變化
假如腋下、頸部或其他部位發(fā)現(xiàn)腫塊或淋巴結(jié)腫大，就應(yīng)就診。尤其是淋巴結(jié)繼續(xù)增大一個(gè)月今后，就必定要請(qǐng)醫(yī)師檢查。
發(fā)熱
假如有發(fā)熱而原因不明，就有可能是腫瘤，比如白血病、淋巴瘤等其他癌癥的轉(zhuǎn)移擴(kuò)散等都會(huì)引起發(fā)熱的情況，當(dāng)然大都發(fā)熱是因感染或肺炎等，也應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師診治。
體重減輕
你并沒有節(jié)食及運(yùn)動(dòng)瘦身，但體重卻顯著下降。如在短期內(nèi)（如幾周）減輕10%以上，就應(yīng)就醫(yī)。
腹部不斷疼痛
如果腹部長時(shí)間的疼痛，并且沒有什么特殊的原因，一定要及時(shí)檢查，像胰腺癌的話就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)情況。其他癥狀還可能有黃疸或大便色彩改動(dòng)，如灰色便。許多男人由于忙，特別不想去看醫(yī)師。其實(shí)男人患癌的不在少數(shù)，如能前期發(fā)現(xiàn)，及早醫(yī)治，可搶救大部分人的生命。返回目錄
男人也會(huì)來例假 這些表現(xiàn)很反常
男人來例假有什么表現(xiàn)呢?其實(shí)男性在一個(gè)月中也會(huì)有幾天表現(xiàn)的很反常，這可能就是來例假了，下面小編就來和大家一起了解下吧。
男人來例假的表現(xiàn)
1、吃：易出現(xiàn)食欲不振，即便美食也不為所動(dòng)，平時(shí)口味重，到那幾天，就像換了個(gè)人，口味變得很輕，吃點(diǎn)辣的、酸的就受不了。
2、穿：平時(shí)愛穿休閑服，可那幾天卻總是把自己打扮得很正規(guī)，西裝筆挺，生怕別人不注意。
3、行：本來喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人，變得懶散起來，不愿意出門，呆在家里看書、看電視，但卻不知道自己到底想看什么，把書翻來翻去、把電視節(jié)目調(diào)來調(diào)去，總找不到要看的東西。
4、情：一向工作認(rèn)真的人，這些天做事也變得心不在焉，眼神黯淡無光，似乎要回避什么，而且顯得很脆弱，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事憂心忡忡或和別人鬧得不可開交。
5、性：變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們?cè)噲D接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣;即使老婆穿再性感的睡衣，眼神再含情脈脈，他也視而不見，“性趣”大減。
男人的四個(gè)生理周期
1、一生的“周期”。有關(guān)學(xué)者經(jīng)過近20年的研究，大約40歲左右的時(shí)候，男子體內(nèi)激素水平開始下降，而且每10年下降大約10%。同時(shí)，抑郁情緒經(jīng)常地來臨以及力量、耐力、精力、記憶力甚至身高下降，也都是這種變化的癥狀。這種癥狀就是人們常說的“男性絕經(jīng)期”。這時(shí)你需注意：妻子的關(guān)愛，對(duì)處于“男性絕經(jīng)期”的丈夫是否出現(xiàn)抑郁情緒至關(guān)重要。另外，營養(yǎng)水平、是否經(jīng)常鍛煉，也會(huì)影響“男性更年期”來臨的早晚。
2、每年的“周期”。有關(guān)專家指出，雄性激素水平會(huì)隨季節(jié)變化，在春天，這個(gè)通常被認(rèn)為是男人“心旌搖蕩”的季節(jié)，卻處于一年中男人體內(nèi)的雄性激素低點(diǎn)。研究表明，性行為頻率高的月份是10月份，也就是說，雄性激素在秋天才開始洶涌澎湃。秋天時(shí)“播種”，人們的后代就會(huì)擁有一個(gè)溫暖且食物豐盈的夏季，從而可以盡快成長。如果打算要孩子，秋季是不錯(cuò)的受孕期。
3、每月的“周期”。那些有明顯“月經(jīng)”體驗(yàn)的男性，很可能是受他妻子“月經(jīng)”周期的影響。也就是說，男人往往會(huì)調(diào)整自己的行為，以順應(yīng)妻子的激素周期。你需注意：如果丈夫在性生活中的表現(xiàn)不是令你很滿意，那么別光抱怨，不妨多一個(gè)心眼――他所承受的壓力是否太大了?
4、每天的“周期”。有專家認(rèn)為，男人每天的“經(jīng)期”有兩種層次：一種是清晨時(shí)，雄性激素水平比晚上高，例如一名健康的年輕男子清晨起床時(shí)的雄性激素水平一般在800―1000毫微克之間，而夜晚臨睡時(shí)這一數(shù)值僅為400毫微克。另一種是每過15―20分鐘，雄性激素水平就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)峰值。這一測(cè)試數(shù)據(jù)揭開了前些年曾被新聞界廣泛報(bào)道的一次調(diào)查結(jié)果的謎底――男人的性想像通常15―20分鐘出現(xiàn)一次。
男人的情緒變化有時(shí)候也很大，所以你如果發(fā)現(xiàn)身邊有這樣的男人，一定要多給他們一些包容和關(guān)懷，這樣他們可以更快度過自己的例假。返回目錄
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health.sohu.com true 環(huán)球網(wǎng) http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml report 536 在泌尿外科及男科疾病中，有7%—8%的男性多少會(huì)有陰莖彎曲的現(xiàn)象，其中程度嚴(yán)重、需手術(shù)治療者約占1%。而常穿緊身褲就是導(dǎo)致男性慢性陰莖彎曲的一個(gè)重要原因。常穿緊
【女性保健】
當(dāng)懷孕遇見子宮肌瘤
32歲的張女士因想生二胎，來到首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生蔡曉輝的診室做孕前檢查。蔡醫(yī)生給她開了婦科超聲檢查單，沒想到張女士檢查回來竟是愁容滿面。一進(jìn)診室就急切地說：“大夫，我不要二胎了，趕緊給我把瘤子切了吧！”蔡醫(yī)生愣了一下，難道查出卵巢腫瘤啦？她順手接過超聲檢查單，定睛一看，上面寫著“子宮后壁可見直徑1.0cm外突低回聲結(jié)節(jié)，超聲提示：子宮肌瘤”。蔡醫(yī)生反問她：“指甲蓋兒大的肌瘤就要切了？放棄你腹中的小生命？來來來，先坐下，我給你好好科普一下……”
子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生而形成的良性腫瘤，是女性最常見的良性腫瘤。子宮肌瘤的發(fā)病率難以準(zhǔn)確統(tǒng)計(jì)，估計(jì)育齡期婦女的患病率可達(dá)25%，根據(jù)尸體解剖統(tǒng)計(jì)的發(fā)病率可達(dá)50%以上。
那發(fā)病率這么高，我們會(huì)有什么感覺呢？
這個(gè)就要看肌瘤是怎么個(gè)長法了。子宮肌瘤的大小、數(shù)目及生長的部位可以極不一致，而使子宮的大小及形態(tài)殊異。按生長部位分為子宮體肌瘤和子宮頸肌瘤，前者約占90%，后者僅占10%。國際婦產(chǎn)科聯(lián)盟（FIGO）根據(jù)肌瘤與子宮壁的關(guān)系分為四種：肌壁間肌瘤、黏膜下肌瘤、漿膜下肌瘤及闊韌帶肌瘤�；颊叩陌Y狀與肌瘤的部位、生長速度及肌瘤變性有密切關(guān)系。
■月經(jīng)改變：常見于0型～Ⅲ型，正常的月經(jīng)和潮汐一樣是有規(guī)律的，如果這個(gè)規(guī)律被打破了，一定要及時(shí)尋找背后的原因，像子宮肌瘤就是造成月經(jīng)改變的原因之一，主要表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、淋漓出血及月經(jīng)周期縮短。
■白帶異常：白帶是反映女性健康的晴雨表，很多疾病從白帶的變化就可以略窺一二。如果出現(xiàn)白帶增多或陰道排液，那你就要提防肌瘤了。因?yàn)榧×鰰?huì)增大子宮內(nèi)膜面積，還會(huì)增加腺體的分泌和盆腔充血，從而導(dǎo)致白帶異常。
■壓迫癥狀：肌瘤較大時(shí)也可壓迫膀胱，可出現(xiàn)尿頻，壓迫直腸可出現(xiàn)便秘，壓迫輸尿管可出現(xiàn)排尿困難、腰痛等。
■包塊：如果肌瘤足夠大了，你又足夠瘦，可以在腹部摸到一個(gè)包塊。
■疼痛：子宮肌瘤一般不會(huì)引起疼痛，但如果體積增大到壓迫盆腔臟器、血管、神經(jīng)，下腹會(huì)出現(xiàn)脹痛或隱痛。急性腹痛可能是漿膜下肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)，可出現(xiàn)急腹痛，肌瘤紅色變性時(shí)可出現(xiàn)腹痛伴發(fā)熱。黏膜下肌瘤刺激子宮收縮也可引起疼痛。
■不孕和流產(chǎn)：子宮肌瘤可影響宮腔形態(tài)、阻塞輸卵管開口或壓迫輸卵管使之扭曲變形等，均可能導(dǎo)致不孕及流產(chǎn)。
■貧血：月經(jīng)長期過多或不規(guī)則陰道流血可能導(dǎo)致繼發(fā)性貧血，黏膜下肌瘤患者可以大量出血甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重貧血。所以，貧血并不一定是營養(yǎng)不良引起的，女性朋友們尤其要注意。
因此，只要有以上不適，隨時(shí)到醫(yī)院檢查即可。不要談肌瘤色變哦……
既然子宮肌瘤很常見，那很多孕媽媽也會(huì)有子宮肌瘤的哦！那就讓蔡醫(yī)生帶大家認(rèn)識(shí)一下吧……
妊娠合并子宮肌瘤的發(fā)生率約為0.1%～3.9%。發(fā)病率不低哈。隨著我國“二孩政策”的實(shí)施，估計(jì)會(huì)有更多的子宮肌瘤同胞會(huì)懷上寶寶。不要擔(dān)心哦，大部分孕媽媽孕期平穩(wěn)。但是也有極個(gè)別的子宮肌瘤會(huì)不消停，會(huì)在孕期鬧騰。
妊娠對(duì)子宮肌瘤的影響，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面。
一、妊娠期間，雌、孕激素水平明顯增高、子宮平滑肌細(xì)胞肥大、血液循環(huán)增多等因素，所以原來米粒大的會(huì)變成黃豆大，原來黃豆大的會(huì)變成花生豆大，原來花生豆大的會(huì)變成核桃大……
子宮肌瘤確實(shí)增加了難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率和早產(chǎn)率。尤其是大的黏膜下肌瘤和胎盤附著處的肌瘤會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥，例如疼痛（肌瘤變性）、陰道出血、胎盤早剝、胎兒生長受限和早產(chǎn)。
我們發(fā)現(xiàn)往子宮內(nèi)部突出的肌瘤愛鬧事，往子宮外突出的不愛鬧事。不論如何，子宮肌瘤合并妊娠應(yīng)按高危孕婦進(jìn)行管理，絕大多數(shù)孕婦無需特殊處理，但應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肌瘤大小、與胎盤的關(guān)系及母兒狀況。
二、由于妊娠期間子宮肌瘤快速增大，肌瘤內(nèi)血液循環(huán)障礙，可以引起子宮肌瘤變性，最常見的就是子宮肌瘤紅色變性。大部分孕媽媽表現(xiàn)為腹痛、發(fā)燒、陰道出血等，這個(gè)疼痛不像子宮收縮一陣一陣疼，而是一直疼。查體會(huì)是子宮肌瘤的部位疼痛最厲害，超聲發(fā)現(xiàn)肌瘤增長迅速，瘤體內(nèi)部可有不規(guī)則回聲，血常規(guī)可以出現(xiàn)白細(xì)胞高。
有些孕媽媽說，“子宮肌瘤發(fā)生紅色變性是不是就要做手術(shù)？寶寶還能保住嗎？”且慢且慢，聽蔡醫(yī)生慢慢說完。
子宮肌瘤變性首選保守治療，包括休息、補(bǔ)液抗炎及一般支持治療，有宮縮者予宮縮抑制劑，必要時(shí)予鎮(zhèn)靜劑、止痛劑。僅僅有下列狀況才考慮做手術(shù)呢。
■肌瘤短期增長迅速，高度懷疑惡變；
■肌瘤紅色變性，經(jīng)保守治療無效；
■漿膜下子宮肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)、繼發(fā)感染等，經(jīng)保守治療無效；
患有子宮肌瘤的孕媽媽看到這里，是不是不用害怕啦？返回目錄
女人脾虛有什么表現(xiàn)？脾虛吃什么可以滋補(bǔ)
女人脾虛是指女人因?yàn)槠馓摀p引起的一系列脾臟功能失調(diào)的現(xiàn)象以及病癥。有的女人是由于氣血，脾陽虛、脾不統(tǒng)血現(xiàn)象。那么女人脾虛的癥狀有哪些？以及吃哪些食物可以達(dá)到食療的作用？
脾虛所引起的原因有哪些？
引起脾虛的癥狀，多半是由于飲食的失調(diào)，或者是勞役過度，還有久病也會(huì)引起脾失調(diào)。脾虛就會(huì)引起其他的疾病，如腸胃疾病。
脾虛會(huì)有哪些癥狀呢？
脾虛癥狀一，消化道會(huì)有疾病，一般會(huì)表現(xiàn)為食欲差，偏食挑食，以及臉色發(fā)黃，這是由于脾對(duì)食物的營養(yǎng)物質(zhì)吸收不充分，因此會(huì)引起一系列的人體腸胃疾病，大便會(huì)稀，有的會(huì)干結(jié)便秘，這是由于脾虛會(huì)引起腸胃蠕動(dòng)減少。
脾虛癥狀二，會(huì)引起女性的白帶過多或者是過少，會(huì)引起女性的婦科炎癥，是由于脾胃過于濕重引起的白帶過多，月經(jīng)量過大，或是是過少有可能是由于脾虛的原因，由于女性脾虛會(huì)導(dǎo)致人體的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長比較薄，未出現(xiàn)月經(jīng)量過多或者是過少的癥狀，月經(jīng)量過多是由于脾虛不能固血的原因。
癥狀三，人體的肌肉弱或過于肥胖，或者是過于消瘦等癥狀，由于脾主肌肉，因此脾虛的人會(huì)經(jīng)常盜汗，泛力，身體會(huì)出現(xiàn)過于肥胖，或者是過于消瘦，過于肥胖是由于人體內(nèi)的脾虛而生濕氣，濕氣導(dǎo)致廢物毒素堆積在人體內(nèi)，排不出去，脾虛的肥胖往往會(huì)呈現(xiàn)于肚子肥胖，那么消瘦的原因是由于脾虛不能讓營養(yǎng)物質(zhì)很好的吸收。
癥狀四，脾虛的人薈萃名質(zhì)量不是很好，通常睡著的時(shí)候會(huì)流口水這也與脾虛有關(guān)，由于人體的津液不能很好的被人體攝入。
脾虛的人吃哪些食物會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用呢？
1，女人可以喝點(diǎn)健脾的花茶，比如說，可以用白術(shù)，木瓜、肉桂，等中藥材熬在水中，代茶飲用。
2，可以喝點(diǎn)綠豆糯米粥，由于綠豆可以清熱解毒的作用，糯米可以補(bǔ)中益氣通便等作用。
3，山楂薏米粥，山楂有助消化健脾的功效，薏米可以去除人體內(nèi)的濕氣。從而可以達(dá)到健脾止瀉，幫助人體消化的作用。
4，四寶粥，運(yùn)連子肉，山藥薏米，芡實(shí)等一比一的配好打成粉，然后熬成粥。
5，注意平時(shí)的飲食要7分飽不宜暴飲暴食。 返回目錄
女人出現(xiàn)這些癥狀要當(dāng)心 可能暗示氣滯血瘀
女性較男性身體抵抗力更弱，是社會(huì)的弱勢(shì)群體，在她們身上也更容易出現(xiàn)各種各樣的疾病。氣滯血瘀是一種在女性群體中較為常見的疾病，它不是什么會(huì)危及生命的嚴(yán)重疾病，但是它卻會(huì)影響患者的日常生活。那么它到底會(huì)表現(xiàn)出一些什么樣的癥狀呢？
氣滯血瘀會(huì)引起頭痛，而且這種頭痛還是比較頑固的，不會(huì)輕易緩解。氣滯血瘀的原因通常是難過情緒得不到緩解，悲傷郁結(jié)在心里，沒有發(fā)泄，久而久之就導(dǎo)致血液無法正常流轉(zhuǎn)于身體各部位。頭痛就是這些原因的并發(fā)癥，當(dāng)你血液郁結(jié)，頭腦的無法得到血液的滋潤，就出現(xiàn)頑固性頭痛的癥狀。頭痛不是小病，它會(huì)影響到我們的心情，讓我們無法安心工作，沒法全心全意掙錢。頭痛這一癥狀不止會(huì)在氣滯血瘀中出現(xiàn)，在很多疾病中都會(huì)出現(xiàn)頭痛的并發(fā)癥，所以不要以為所有的頭痛都是由于氣滯血瘀導(dǎo)致的。應(yīng)該對(duì)癥下藥，找出頭痛的根本原因，才能徹底解決疾病。
氣滯血瘀會(huì)導(dǎo)致腸功能紊亂。因?yàn)檠簾o法流通全身，從而身體百病叢生，血液是人體的根本，淤積一處的血液使腸胃也無法正常消化我們所吃進(jìn)去的食物。腸胃功能紊亂在很多疾病中都會(huì)出現(xiàn)，身體是一個(gè)整體，所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，看似毫無聯(lián)系，卻在某一方面有這重要的聯(lián)系。流轉(zhuǎn)于全身的血液，是身體各器官的水源，器官的運(yùn)轉(zhuǎn)與血液的滋潤密不可分，就像人體需要水一樣。看似簡單的氣滯導(dǎo)致的血瘀，實(shí)則會(huì)引起如此多的小疾病，切不可掉以輕心，一定要小心調(diào)養(yǎng)，好好根治，以避免引起更多的其他疾病。
除了上面說到的兩個(gè)癥狀之外，還有乳腺小葉增生、痛經(jīng)、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎等癥狀。
當(dāng)女人患上氣滯血瘀會(huì)比男人氣滯血瘀更多并發(fā)癥，女人本身的復(fù)雜結(jié)構(gòu)很容易牽一發(fā)而動(dòng)全身。氣滯血瘀不是一朝一夕就能恢復(fù)痊愈的，它需要耐心的調(diào)養(yǎng)，慢慢的調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服食藥物，然后遵從醫(yī)囑輔以食療。輕度患者，也許并不需要藥醫(yī)，食療就已足夠。保持愉悅心情也是疏氣化瘀的重要步驟，心情的郁結(jié)會(huì)影響氣流的不順，所吃食物的健康和心情的開心的順氣的最好方法。返回目錄
【飲食保健】
6種可改善視力的食物卻少有人吃！
隨著電子產(chǎn)品的普及，近視已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象。對(duì)于近視的人群來說，如何改善視力是他們所關(guān)心的。網(wǎng)上有很多關(guān)于眼部訓(xùn)練的方法，因?yàn)椴淮_定是否有用，所以少有人能堅(jiān)持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實(shí)，大家都忽略了食療的作用。比如說以下6種食物，長期食用不僅對(duì)健康大有裨益，還能保護(hù)和改善視力！
常吃這6種食物能改善視力卻無人知！
1、香蕉
香蕉富含鉀元素，鉀元素可起到護(hù)眼的作用卻少有人知。但人體攝入過多的鹽分時(shí)，細(xì)胞中會(huì)存有很多的水分，這就容易引發(fā)眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以輔助人體排出這些多余的鹽分，緩解眼睛的不適。即便是人體沒有攝入過多的鹽分，食用香蕉也能緩解視疲勞。
2、圣女果
圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素能夠清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而可保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖核酸，進(jìn)而避免基因突變。同時(shí)圣女果還含有果膠，果膠即可美容又能保護(hù)眼睛。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家都有所了解。藍(lán)莓中含有一種特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，還可緩解眼部不適，對(duì)于常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良者，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)成效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護(hù)，以及避免視力惡化之用。
4、蛋黃
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都知道。但是很多人因?yàn)閾?dān)心蛋黃的膽固醇含量高而選擇不食用蛋黃。其實(shí)蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體對(duì)食物的吸收和消化。而且蛋黃的顏色越深，其的護(hù)眼效果就越好。此外，常食用蛋黃還可預(yù)防眼部發(fā)生病變。
5、玉米
玉米富含葉黃素和玉米黃素，這些物質(zhì)可有效抗老化，以及削弱紫外線對(duì)眼睛的損傷。而且顏色越黃的玉米，其還能起到預(yù)防近視和保護(hù)視力的作用。
6、番薯
番薯含有豐富膳食纖維，還具有強(qiáng)腎陰的作用。大家可能不知道的是，年紀(jì)漸長，視力隨之下降，其實(shí)眼睛出現(xiàn)問題，也在反映肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)問題。因此，明目實(shí)際上也是在保護(hù)內(nèi)臟，而番薯就屬于極好的明目食物。返回目錄
空腹時(shí)千萬不要吃這5樣?xùn)|西！
現(xiàn)在上班一族因?yàn)楣ぷ鞯脑�，大多都是三餐不�?duì)時(shí)的。早上匆匆忙忙趕著去上班，中午短暫的時(shí)間用外賣打發(fā)，晚上拖著疲勞的身體一躺下就不想動(dòng)。以至于我們的胃沒有被好好的“對(duì)待過”。有時(shí)候還要面臨著我們的“不知情”帶來的各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)。所謂的不知情是指我們?cè)诓磺‘?dāng)?shù)那闆r下，吃了不恰當(dāng)?shù)臇|西，讓我們的腸胃處于不好的狀態(tài)，特別是我們空腹的時(shí)候，總是容易誤食一些不適合的食物，引發(fā)腸胃疾病。
那么，肚子空腹的時(shí)候不可以吃哪些食物呢？
1、酒：酒本來就不是個(gè)好東西，在平時(shí)多喝對(duì)身體也都沒什么益處，我們都知道，喝酒是需要吃一些東西配合著會(huì)好一點(diǎn)，這是因?yàn)榫票厝缓芯凭凭珔s是能夠被我們的胃直接吸收的物質(zhì)。當(dāng)空腹飲用時(shí)，會(huì)更大程度的刺激到胃粘膜，不僅容易喝醉還會(huì)引起胃炎跟胃潰瘍等多種病變。此外對(duì)于本身就有基礎(chǔ)疾病的人，更不能空腹喝酒。像糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，甚至?xí)䦟?dǎo)致昏迷等嚴(yán)重后果。
2、冰冷的食物：很多人喜歡吃冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天，就圖一口涼爽。對(duì)于胃腸道強(qiáng)大的人群來說，是沒什么問題，但是有很多胃部轉(zhuǎn)態(tài)不好，有消化不良情況跟身體虛弱的人來說，如果是空腹吃了很多冰冷的東西，容易刺激胃腸發(fā)生痙攣，出現(xiàn)胃痛、腹瀉的情況。
3、刺激性食物：刺激跟重口的東西是很多人喜歡的一種食物，想辣椒跟酸的食品。雖然口感上很爽，但是會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，容易引起胃腸痙攣、絞痛，尤其是有消化道潰瘍等問題的人，更該避免！
4、紅薯：很多人可能會(huì)疑問，紅薯不是很健康嗎？紅薯確實(shí)是一種美味健康的食物，但是空腹的食用大量的紅薯會(huì)造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現(xiàn)象。食用一定要注意量，如果加上本身有胃酸過多、胃潰瘍和腹脹腹瀉等腸胃問題，那就要注意食用的時(shí)間跟量。
5、柿子：柿子的主要原因在于鞣酸，但關(guān)鍵還得看品種和成熟度，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有很多低鞣酸品種的柿子了，只要?jiǎng)e吃沒熟透的柿子，或別一次性吃太多，就不用擔(dān)心鞣酸的風(fēng)險(xiǎn)。返回目錄
春季養(yǎng)肝飲食吃什么好
現(xiàn)代人逐漸開始注重養(yǎng)生，而春季作為養(yǎng)肝的好季節(jié)，特別是患有肝臟疾病的人群，該如何養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝有什么方法呢？
春天養(yǎng)肝有哪些方法
1、睡眠質(zhì)量
要擁有健康的肝臟，充足的睡眠是是擁有健康肝臟的關(guān)鍵。
2、及時(shí)保暖
春天氣候變化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。
3、適量運(yùn)動(dòng)
早晚散步、慢跑等舒筋活絡(luò)的運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。
4、保持心情愉悅
保持心情愉悅，有利于肝氣舒達(dá)。
俗話說一年之計(jì)在于春，想要肝臟更好，在飲食上選對(duì)食物搭配，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
春季養(yǎng)肝飲食
春季飲食不適宜吃酸辣食物，適合吃有點(diǎn)偏甜的對(duì)肝更好。
1、谷物類。大米、小米、燕麥、糯米。
2、蔬果類。山藥、南瓜、紅薯、胡蘿卜、萵筍、白菜。
粥類容易消化，都是水化合物，更易被人體吸收，養(yǎng)肝可以吃那些粥呢？
養(yǎng)肝吃哪些粥好
1、薺菜粥
米加水煮開后放入薺菜，大火轉(zhuǎn)小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有涼血止血、清肝明目的作用。
2、胡蘿卜粥
將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有消除煩躁和降低血壓的作用。
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春分，吃維B食物防春困
“日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。”《中國天文年歷》顯示，3月21日零時(shí)15分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的——春分。此時(shí)節(jié)，陽光明媚，春意融融，雨霽風(fēng)光，萬物競(jìng)生，正是“春色惹人醉，楊柳萬千條”的大好時(shí)節(jié)。
中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說，在每年陽歷3月21日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)零度，為春分。春分有兩層意思，一是指一天時(shí)間晝夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。
春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。
為遠(yuǎn)離“春困”，保健專家建議公眾，規(guī)律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少熬夜。同時(shí)，定量用餐，均衡飲食�？啥嗍掣缓S生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。返回目錄
這些是天然的肝臟“解毒王”
肝臟是人體最重要的代謝器官，古語有云：養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。肝臟對(duì)人體來說真的太重要了，人吃進(jìn)去的東西，要通過肝臟進(jìn)行合成、分解。正因?yàn)槿绱耍梭w如果吸收了對(duì)健康不利的食物，就會(huì)傷害到肝臟，如果未能及時(shí)排除，停留在肝臟，久而久之就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍车臅r(shí)候，需要多攝入一下蔬菜水果，幫助肝臟“解毒”，哪些食物有這些功能呢？
一、西紅柿：其屬于低熱量、多營養(yǎng)的果蔬，入肝、脾、胃、肺、腎五經(jīng)，富含胡蘿卜素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，具有涼血平肝、養(yǎng)陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效，同時(shí)還具有美容、解毒、去脂、減肥的作用，可生吃、榨汁、煎炒、熬湯等，可謂是脂肪肝很好的飲食佳選。
二、菌類：蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品。其營養(yǎng)豐富屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜，其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白，協(xié)同機(jī)體清除肝內(nèi)的脂肪，起到護(hù)肝且降脂的作用；其含有的多元維生素及微量元素，有助于受損肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
三、黃瓜：入肺、胃、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫等功效，并且據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，黃瓜中含有細(xì)纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，并促進(jìn)腸道腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆靖位颊叨喑渣S瓜可起到很好的防治作用。
四、菠菜：含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且還具有養(yǎng)肝、調(diào)脂、減肥、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育與新陳代謝、穩(wěn)定血糖等功效，是一種風(fēng)格患者經(jīng)常食用。
五、蘋果：俗話說：一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果的功效大家是有目共睹的，蘋果富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑，多吃蘋果對(duì)排除肝臟的毒素是非常有幫助的。
六、葡萄：葡萄含有豐富的營養(yǎng)元素，幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。另外，葡萄的多酚成分，具有抗氧化功能，對(duì)于肝臟的恢復(fù)十分有幫助，而且可以減少自由基對(duì)肝臟的損害。
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哪些水果有助于感冒恢復(fù)
冬季和春季一樣都是一個(gè)感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)，春季是因?yàn)樘鞖夂隼浜鰺�，大家來不及增添衣服，而�?dǎo)致的感冒，而冬季則是因?yàn)樘鞖庖恢倍己芎�，大家身體抵御不住寒冷而導(dǎo)致的感冒。所以大家免不得都得吃一些藥，但是藥吃多了對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生不良的影響，那么有沒有什么方法是可以既治療感冒又能不對(duì)身體產(chǎn)生傷害的呢？大家可以嘗試吃一些水果，因?yàn)槟承┧粌H含有豐富的維生素，還有一些其他的特殊物質(zhì)，對(duì)于抑制病毒的生長、治療感冒都是有著極好效果的。
風(fēng)寒感冒吃什么水果？
那么如果一不小心染上了風(fēng)寒感冒，我們可以吃一點(diǎn)什么水果比較好呢？
第一種就是蘋果，有一句諺語不是說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我！”蘋果中含有大量的維生素c，能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，還能美容養(yǎng)顏呢，而且維生素c還有一個(gè)強(qiáng)大的功能，就是他能夠抵御病毒的侵害，它還對(duì)病毒有著強(qiáng)大的吸引能力，能夠讓病毒更快的排出體內(nèi)，對(duì)于感冒的治療有很大的促進(jìn)效果。
第二種就是梨子，梨子中含有大量的水分和糖分，如果一個(gè)人咳嗽的話，吃點(diǎn)梨子還是很不錯(cuò)的，因?yàn)槔孀邮强梢詽櫡蔚摹＿�有，一般咳嗽的人在咳嗽的時(shí)候都會(huì)帶走身體許多的水分，所以他們常常會(huì)覺得口渴，這時(shí)候吃一點(diǎn)水分含量較高的離梨子也可以補(bǔ)充水分的。
第三種就是火龍果，風(fēng)寒感冒的患者可以多吃一點(diǎn)火龍果，雖然火龍果看上去紅紅的感覺像有很多火氣一樣，但其實(shí)它是一種十分好的降火的水果，風(fēng)寒性感冒的患者就是體內(nèi)火氣較重，所以吃點(diǎn)火龍果也是極好的。而且火龍果有保護(hù)胃部粘膜的作用，可以促進(jìn)消化，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃方面也有很大的作用。另外火龍果也是美容養(yǎng)顏的好東西，它具有抗衰老的成分在，能夠抗氧化，女性多吃一點(diǎn)火龍果可以可以改善皮膚質(zhì)量的。不過火龍果也有禁忌事項(xiàng)，因?yàn)榛瘕埞刑欠趾枯^高，所以如果有糖尿病歷史就請(qǐng)大家盡量少吃一點(diǎn)了，而且如果女性身體較寒的話，也不要吃太多的火龍果，因?yàn)榛瘕埞彩菍儆谝环N涼性水果。
誰說感冒一定就得吃藥，許多水果它們的作用比藥品還好呢，所以平常大家一定要多吃水果，補(bǔ)充身體的維生素，這樣也能提高抵御病毒的能力啊。返回目錄
五種食物清理血液垃圾
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得
黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥�？捎闷浒局啵偌有┕�，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
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燉排骨必加一寶
提到煲湯時(shí)的配料，可能很多人首先想到的是冬瓜或蘿卜。其實(shí)，煲湯時(shí)加點(diǎn)粗糧，會(huì)起到一些意想不到的健康功效。
燉排骨加玉米。排骨肉美味，但其脂肪含量較高，可達(dá)30%以上。在燉排骨時(shí)加幾段清甜的玉米，不但能增加營養(yǎng)，還能起到去油膩的作用，讓湯更加鮮美清爽。燉的時(shí)候，直接加入玉米段即可。
煲鴨湯加綠豆。鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合苦夏或上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是暑天的絕佳補(bǔ)品。其做法很簡單，將一把綠豆洗干凈后連同鴨子一起放入鍋內(nèi)，煮熟調(diào)味即可。
熬雞湯加薏仁。薏仁性微寒，所以不太適合煮粥或者單吃，而與具有溫補(bǔ)作用的雞肉一起煲湯卻是個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還能起到健脾補(bǔ)虛的作用。燉煮前，放幾顆紅棗進(jìn)去，再用黨參燉，味道會(huì)更柔和。
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對(duì)脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?span>返回目錄
